5 Simple Techniques For may bom mang khi nen

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スマホの使用により、脳内の神経伝達物質（ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなど）のバランスが崩れ、脳が疲れてしまいます。これにより、集中力や判断力が低下し、仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちることがあるのです。

記憶障害など発生 危険度チェックリストも 対策は「デジタルデトックス」

長い間使っていないアプリを削除したり、頻繁に開いてしまい多くの時間を割いているアプリを思い切って削除してみるのも効果的です。

スマホ認知症では、スマホの過度な使用による「脳過労」が原因で、認知症に似た症状が現れます。

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調べものをするときも、すぐにスマートフォンに頼らないようにすることも予防策のひとつです。本や新聞など、ほかの媒体を活用すると新たな学びがあるかもしれません。スマートフォンに依存した習慣も見直すようにしましょう。また、オンラインだけでなく、対面でのコミュニケーションを増やすのも、予防策としておすすめです。

これは一時的な脳の疲労状態であり、生活習慣の見直しやスマホとの距離の取り方を変えることで、数週間〜数か月で回復が期待できます。

Glucose metabolism slows in the presence of WOAs, based on the focus of undissociated acid, as has also been explained for E. coli

大切なコンテンツを見逃さないためにも、ぜひプッシュ通知を設定してみてくださいね。

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この記事で紹介したように、スマホとの距離を見直し、脳をいたわる習慣を取り入れることが、長く健康な脳を維持する第一歩になります。

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スマホはその情報量だけでなく、画面から発せられているブルーライトも人体に影響を与えています。